Opis

Warsztaty antystresowe Lublin / 02.09.2026

 

Od września ruszamy ponownie z warsztatami pokonaj stres w Lublinie.

Hvile – Ruch. Relaks. Rozwój   Krakowskie Przedmieście 39, 20-002 Lublin

Pokonaj stres i odzyskaj trochę spokoju

Szybciej bije Ci serce, ciało jest cały czas napięte, w głowie leci sto myśli naraz, a Ty masz wrażenie, że zaraz wszystkiego będzie za dużo?

Znam ten stan również z własnego doświadczenia. Dlatego stworzyłam „Pokonaj Stres” — cykl 8 spotkań dla osób, które chcą lepiej radzić sobie z napięciem, lękiem i przeciążeniem.

Będziemy sprawdzać, co naprawdę pomaga, kiedy trudno się uspokoić, ciało nie odpuszcza, a głowa ciągle podsuwa kolejne czarne scenariusze.

Podczas spotkań porozmawiamy o tym, jak działa stres, ale przede wszystkim przećwiczymy proste sposoby, które możesz później wykorzystać w domu, w pracy, przed trudną rozmową albo wtedy, gdy czujesz, że napięcie zaczyna przejmować stery twojego życia.

Podczas programu:

• nauczysz się szybciej zauważać, że zbliżasz się do przeciążenia,
• poznasz sposoby na uspokojenie ciała i uporządkowanie myśli,
• sprawdzisz, co u Ciebie pomaga, a co tylko na chwilę odsuwa problem,
• nauczysz się lepiej radzić sobie z trudnymi emocjami,
• przyjrzysz się temu, co jest dla Ciebie naprawdę ważne,
• zaplanujesz konkretne zmiany, które będą możliwe do wprowadzenia w zwykłym życiu.

 

 

Ten program jest dla Ciebie, jeśli:

często się martwisz, trudno Ci odpocząć, żyjesz w napięciu albo czujesz, że stres zaczyna wpływać na Twoje zdrowie, relacje i codzienne decyzje.

Nie musisz znać się na psychologii. Nie musisz umieć medytować ani mieć doświadczenia w pracy nad sobą. Wystarczy, że chcesz lepiej zrozumieć, co się z Tobą dzieje i nauczyć się prostych rzeczy, które naprawdę mogą pomóc.

To program dla osób, które chcą zadbać o swoje zdrowie i samopoczucie, ale potrzebują konkretnych wskazówek, a nie kolejnych ogólnych porad.

Nie obiecam Ci życia bez stresu. Pokażę Ci za to, co możesz zrobić, kiedy znowu pojawi się napięcie, ścisk w brzuchu i myśl: „Ja już nie daję rady”.